| 索引号 |
11500228322419138H/2025-00017
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发文字号 |
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| 主题分类 |
卫生、计划生育、妇女儿童
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体裁分类 |
其他
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| 发布机构 |
梁平区卫生健康委
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有效性 |
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| 标题 |
守护健康 打鼾可能诱发高血压、心脏缺血缺氧等多种疾病 |
| 成文日期 |
2025-01-26
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发布日期 |
2025-01-26
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| 索引号 |
11500228322419138H/2025-00017
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| 发文字号 |
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| 主题分类 |
卫生、计划生育、妇女儿童
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| 体裁分类 |
其他
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| 发布机构 |
梁平区卫生健康委
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| 有效性 |
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| 标题 |
守护健康 打鼾可能诱发高血压、心脏缺血缺氧等多种疾病 |
| 成文日期 |
2025-01-26
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| 发布日期 |
2025-01-26
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日常生活中，很多人被打鼾问题困扰。除了影响睡眠质量，打鼾还可能诱发高血压、心脏缺血缺氧等多种疾病，严重的甚至会造成猝死，一起来了解。
肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，还有一些小方法，也能帮助改善打鼾情况。
入睡后，人体颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸气和呼气时，上呼吸道周围的软组织就会产生振动，形成鼾声，气道越窄，鼾声就越大。目前已经有医学研究表明，鼾症可能引发高血压、冠心病、脑梗、脑出血等疾病。如果晚上表现出睡眠质量差、反复憋醒等情况，就应该提高警惕，建议及时就医，进行相关监测，尽快明确诊断。
睡前长时间工作或睡眠不足，都会使身体疲劳。在疲劳状态下入睡后，喉咙后部的肌肉会更松弛，发生打鼾的可能性更大。因此，养成良好的睡眠习惯有助于减轻打鼾情况。每晚尽量在同一时间入睡，尽量不在非常疲劳的状态下入睡。虽然每个人的睡眠需求不同，但建议成年人每晚睡7～9小时。准备睡觉时，可将室内光线调至昏暗，可使用遮光窗帘，防止光线透过，或者佩戴睡眠眼罩，减少光线入眼。
养成定期清洗床单和枕套、定期更换枕头的习惯。对房间进行吸尘处理，并让宠物远离卧室及床榻。有过敏问题的人（如过敏性鼻炎患者）要严格避免接触尘螨、花粉、动物皮屑等刺激物。
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守护健康 打鼾可能诱发高血压、心脏缺血缺氧等多种疾病
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健康中国重庆行动
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2025-01-26
渝公网安备50022802000041号
