第37个爱国卫生月到来之际，为大家送上这份防“坑”秘籍，健康过春天！
一、清洁环境卷起来
✪春季早晚温差较大，乍暖还寒，须记住：洋葱穿衣脱脱脱，温差再大也不慌。
✪春季感冒、流感、支气管炎等呼吸道疾病高发，请做到：人群密集戴口罩，开窗换气不能少。
二、清洁环境卷起来
扎实践行爱国卫生月硬核KPI，做到：
✪翻盆倒罐清积水，没有积水蚊不闹；
✪厨房食物密封藏，“小强”迷路找不着；
✪垃圾牢记日产清，“四害”气到想上吊！
三、过敏星人多自助
春天繁花似锦，花粉、柳絮等过敏原增多，过敏体质的人群很容易出现皮肤瘙痒、皮疹、打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。记住四句生存法则：
✪绕行花粉飘散等集中区域，或错开浓度较高的上午10点至下午4点期间；
✪回家立即洗脸洗头换衣服；
✪定期对室内深度清洁，降低过敏原浓度；
✪随身备抗过敏药物，尤其是对花粉过敏的哮喘病患者。
四、注意舌尖上的安全
✪野菜乱吃=开盲盒（不确定的都可能是“致命款”）；
✪果蔬食用前，充分清洗、浸泡，确保去除残留农药和杂质；
✪拒绝暴饮暴食，胃袋不是“垃圾桶”；
✪注意饮食卫生，食物烧熟煮透、务必新鲜。
五、缓解春困不摸鱼
✪充足睡眠，每天争取7-8小时睡眠；
✪午间小憩15-30分钟，拒绝“深度睡眠”，帮助活力满满；
✪多吃富含B族维生素的食物，适度户外运动，帮助大脑不宕机。
六、避免春日emo防脱轨
✪每日保证户外光照、多多参与社区园艺活动，帮助心情充电；
✪过敏焦虑深呼吸，快把烦恼“呼出去”；
✪工作注意张弛讲节奏，“森林浴”助压力降；
✪持续emo及时拨打12355，专业医师专治各种“想不通”。
渝公网安备50022802000041号
